Dulmo01
Begynn med ett valg
Registrer vanlig porsjon, litt mindre eller et alternativ under I dag. Prøv den veiledede pausen på 60 sekunder, daglig refleksjon, sjudagersmønstre og ukentlig refleksjon. De tre første leksjonene er gratis. Behold vanlige, nærende måltider.
02
Plus og samlingen din
Plus gir alle 14 leksjonene, 30-dagersmønstre og muligheten til å få alle åtte illustrasjoner av matscener. Du trenger fortsatt øvingspoeng fra øvelser for å låse dem opp; et abonnement åpner ikke alt straks. En søtsak trekker aldri fra øvingspoeng.
03
Ditt område og din kopi
Under Deg finner du tolv språk, valgfrie lokale påminnelser og et separat eksempelområde. Eksporter data lager en JSON-fil gjennom systemets delingsmeny. Behold kopien selv: Dette er ikke en sikkerhetskopi som kan gjenopprettes fullt ut. Ingen JSON-import, skysikkerhetskopi eller enhetssynkronisering tilbys. Avinstallering kan slette lokale data.
04
Hjelp med kjøp
Gjenopprett kjøp under Deg med Apple-kontoen som ble brukt til kjøpet. Apple håndterer betaling, oppsigelse og refusjon; offisielle lenker står nedenfor. Kontakt [email protected] om app eller personvern, med Dulmo, app-/iOS-versjon og trinnene til problemet. Ikke send passord, betalingsdetaljer eller unødvendige dagboknotater. Ingen fast svartid loves.
05
Balanserte vaner
Dulmo gir generell opplæring, ikke medisinske råd eller garanterte resultater. WHO omtaler måtehold og balansert kosthold; NHS forklarer fritt sukker og at naturlig sukker i hel frukt og melk ikke må kuttes ut. Ikke hopp over måltider for et mål. Spør kvalifisert helsepersonell om personlige helseforhold. Offisielle kilder nedenfor.